心慌怎么办
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心慌,也就是心悸,医学上称为心律失常,指的是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。其实很多人都有过这种情况,有的人可能因为生活作息不当导致的心慌,有的人因为病理性原因导致心慌。那么,心慌怎么办才好?接下来为大家解答一下。
心慌怎么办
1、低盐饮食
每天盐量控制在3克以内。如果面部及双下肢水肿明显、尿量减少、气短、心慌、不能平卧时,应该严格无盐饮食。
2、保持心情
烦躁的情绪容易引起交感神经活动增强,肾上腺素分泌量增加,导致血压的明显升高,从而加重了心脏功能的损害。所以,要保持稳定的情绪和平静乐观、神清气和的心态,避免情绪异常、发怒等。
3、饮食节制
每天可以进食五餐,三餐加两次点心。晚餐避免过饱,易导致胃肠过度充盈,压迫心脏 。若夜间出现呼吸困难者,晚饭后不再进食物或饮水。
知识拓展:心慌的原因
1、体内缺氧
体内缺氧,比如,身处高原,空气稀薄,氧含量低,或患慢性肺部疾病,心脏会出现代偿性反应,引起心跳加速。
2、贫血体质
长期贫血的人往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足,引起心慌的情况。
3、生理性问题
比如,剧烈运动,睡眠不足,大量烟、酒、茶的刺激,情绪激动,压力过大,紧张焦虑,某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等都会导致心慌。
4、心脏疾病
比如,高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等最容易导致心慌。
以上就是有关“心慌怎么办”的内容。如果是生理性原因,平常应该保持正确的作息规律,遇到事情不要心慌。如果是病理性原因,及时就医进行检查。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
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