喝绿茶有什么好处
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绿茶,是中国的主要茶类之一。常饮绿茶能防癌、降脂,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁的伤害。也有一些人经常喝绿茶来达到减肥的效果。那么,喝绿茶有什么好处呢?接下来就为大家解答这个问题。
喝绿茶有什么好处
1、延缓衰老
因为绿茶中含有丰富的抗氧化物质,能够清除人体多余的自由基,阻止自由基对人体的损伤,从而达到延缓衰老的好处。此外,因绿茶中含有茶碱及咖啡因,可经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因而达到减肥的好处。
2、降低胆固醇
因为绿茶具有丰富的维生素,能够降低胆固醇,从而让人们的血糖更加均衡。还能调节人们的营养结构,避免出现营养缺乏的症状,为人体提供充足的养分。此外,其含有的茶多酚及其氧化产物茶黄素等,能够减少斑状增生,纤维蛋白原降低,凝血变清,达到降低血压的效果。
3、预防心血管疾病
因为绿茶中含有的茶多酚能够调节身体的脂肪代谢平衡,有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等,非常适合胆固醇偏高的人。如果人体含有大量的胆固醇,很容易在血管内壁脂肪沉积,出现血液循环障碍。此时,喝点绿茶有利于清洗肠胃,也能抑制血管平滑肌细胞增生,预防心血管疾病。
4、抗癌抑菌
因为绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多肽,可阻断亚硝酸的合成,避免细胞氧化或癌变,从而预防胃癌、肠癌等多种癌症。研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果。同时,又不伤害肠内有益菌的繁衍。
以上就是关于喝绿茶有什么好处的介绍。但需注意,晚上不要过量喝绿茶,以免引起失眠。还有不要空腹喝绿茶,且胃寒患者不宜多饮绿茶。希望以上内容对您有帮助。
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