女人吃南瓜子仁的功效
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核心功效
延缓衰老、降低血压、保护胃黏膜
简介
南瓜子,其味甘、性平,归胃、大肠经;不仅美味,同时也是一种中药材。且含有丰富的营养物质,如氨基酸、膳食纤维、维生素E、钙、铁、锌等,对人体有很多益处。那么,女人吃南瓜子仁有哪些功效呢?
女人吃南瓜子仁的功效
1、延缓衰老
因为南瓜子仁有抗机体氧化的作用,每天适量吃一些南瓜子仁可起到延缓衰老的效果。同时,因为南瓜子仁中含有丰富的锌元素,不仅对前列腺有好处,还可增加精子数量;且还具有补肾的作用,从而有助于提高男性生育功能。
2、降低血压
因为南瓜子仁中含有大量容易消化的蛋白质,可起到稳定血糖的效果。同时,南瓜子仁中含有的丰富的泛酸,这种物质可缓解静止性心绞痛,并有一定的降压作用。此外,南瓜子仁中富含的维生素B1、维生素E,还可起到稳定情绪、缓解失眠的效果。
3、保护胃黏膜
因为南瓜子仁中含有丰富的营养素和果胶,有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒的作用。同时,还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激,从而起到促进溃疡愈合及消化的效果。
南瓜子仁的营养价值
南瓜子仁中的不饱和脂肪酸和植物甾醇,有降低胆固醇的作用。此外,南瓜子仁中含有的维生素E,能减少脂质氧化,避免胆固醇附着于血管上,使血液畅通。同时,其含有的泛酸、烟酸,能帮助脂质代谢、促进血液循环,并可降低低密度胆固醇和甘油三酯含量。研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子仁,可有效防治前列腺疾病;这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子仁就富含脂肪酸,可使列腺保持良好功能。
南瓜子仁的禁忌人群
南瓜子仁不宜胃热者食用;否则会感到脘腹胀闷。
南瓜子仁的适宜人群
南瓜子仁适宜蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病患者食用;以及前列腺肥大、糖尿病者适宜食用。
希望以上内容对您有帮助。
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