经期吃什么促进排废血 经期吃什么排废血
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经期,对于女性来说,是比较重要的一段时期;此时,女性需要做好保养工作,才可以确保自身健康。而经期,从阴道排出的血,基本上都是废血;如果这些血液排不干净的话,会给女性的健康,带来非常大的影响。那么,经期吃什么促进排废血呢?接下来就为大家解答这个问题。
经期吃什么促进排废血
1、红豆汤
月经来潮时,女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素,尤其是月经量多的人。此时,如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥,不仅可以起到美容补血的效果,还能排毒排污血,且效果很不错。此外,建议平时一定要保持愉悦的心情,避免受到精神刺激和情绪波动;注意经期卫生以防止感染,避免过度劳累及性生活等。
2、红糖水
红糖,其性温、味甘,归脾经;有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水,有助于消除毒素、消除充血,可使身体暖和,并增加能量;激活血液循环,能更顺畅排出。而红枣可起到很好的补血效果,在月经期间适当吃一些红枣粥,可以帮助女性排毒和排污血;且这个特殊的时期,可以放肆的吃甜食,不用担心发胖的问题。
3、黑木耳
因为木耳性甘、平,具有补气益智、活血止血的效果;且在中医理论中,黑色食物,被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,从而可起到帮助身体排出污血的情况。此外,除了黑木耳,还有黑芝麻、海带等食物,也可起到很好的排出污血的效果。同时,还可吃些面条,可缓解痛经以及腰酸的现象。
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