月经来了怎么办
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月经是女性正常的生理现象,女孩在进入到青春期之后月经就会逐渐来临,刚开始月经并不是很规律,但随着女孩身体的发育,月经会变得越来越规律。经历月经的次数多了,各个方面都能得心应手的应对。但对于刚开始来月经的女孩而言,往往是手忙脚乱不知道正确的应对方法。下面就为大家介绍月经来了怎么办。
月经来了怎么办
1、勤换卫生巾
大概保持两个小时换一次的频率,这样才不会让自己的阴部受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服,这样穿起来会舒服一点,而且也不会闷着。
2、注意保暖
月经期间由于激素水平变化,女性会出现一系列的反应,如疲劳、怕冷、免疫力下降、腰酸痛、小腹胀痛等情况,这时候可以喝点红糖姜水,注意保暖,不要受凉。
3、不要吃生冷、过咸的食物
冷食冷饮容易刺激子宫,导致子宫发生非正常收缩,致使经血无法正常排出,导致痛经等问题出现。此外,在月经期间女性身体中的激素会发生较大变化,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性往往会变得烦躁、焦虑;如果吃过咸的食物容易导致女性出现水肿、头痛等问题。
4、适当运动
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