缓解孕吐的10个小窍门 缓解孕吐的10个方法
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妊娠早期的恶心不适常常会伴有呕吐,约有50%~90%的女性孕早期会出现恶心、呕吐,约有5%的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。那么,缓解孕吐的10个小窍门呢?接下来就为大家解答这个问题。
缓解孕吐的10个小窍门
1、少量多餐,每一天多吃几餐,每一餐少吃一点,尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
2、尽量不要闻刺激性的气味,远离任何会使你感到恶心的气味,因为那会引起孕吐。
3、建议清淡饮食,不要吃高脂肪、油腻煎炸的食物,因为进食这些食物会加重胃肠负担,造成消化不良。
4、可以备点小零食,少量多餐,饿了的时候可以吃一点,避免空腹难受。
5、可以吃点生姜,因为生姜有止吐的作用。
6、不要吃冰冷或过热的食物,因为太热的食物气味相对比较浓,可以吃点温的食物。
7、呕吐严重时适量喝点水,喝水后可以通过吐水缓解一下呕吐的症状,减轻难受程度。
8、如果实在呕吐的厉害,可以服用维生素B6。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。
9、如果怀孕期前3个月恶心、呕吐,可以按摩内关穴。长期坚持,对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。
10、呼吸清新的空气,漫步走上一段,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。
以上就是关于缓解孕吐的10个小窍门的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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