健身可以喝茶吗 健身能喝茶吗
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一般剧烈运动之后不建议喝茶,在运动之后30分钟到一个小时才能喝茶,喝茶建议不要喝浓茶,健身可以喝茶吗?
健身可以喝茶吗
运动时,人的心脏负担更重,心跳也更快。茶中含有令人兴奋的咖啡因。 这时,喝一杯浓茶,会增加心脏的负担,让人不舒服。同时,健康水平极差的人可能会导致更严重的后果。
运动刚刚结束,无论是比较慢的运动,还是比较剧烈的运动,都会带来心跳加快。 如果立即喝茶,甚至会加重心跳,因为茶中所含的咖啡因有一定的兴奋作用。是的,所以这会造成家里的心脏负担,胸闷,头晕等不舒服的情况。因此,不建议运动后喝茶。不要偷懒。这对身体真的很不好。
运动时,因出汗较多,必须及时补充水分,可适当喝少量水。运动时一定要注意劳逸结合,避免过度运动。一般情况下,一次坚持一小时比较合理。此外,在身体特别疲倦或饥饿时不要运动。一般运动前30分钟适当喝水,运动时喝少量水,运动后吃一些苹果可以缓解疲劳。希望这篇回答能帮助到您!
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