血糖高可以吃瘦肉吗 血糖高能吃瘦肉吗
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
日常生活中肉类分为五花肉肥肉和瘦肉,瘦肉是受广大朋友的喜爱,血糖高的朋友在饮食上有所忌讳,那么血糖高可以吃瘦肉吗?
血糖高可以吃瘦肉吗
血糖高的话可以吃红肉,但是要注意控制摄入量。 红肉是蛋白质类的,所以每次的摄取量不要超过1、2个,烹饪方法上也要注意不要煎油和油炸。 炒青菜时可以加一点红肉,也可以在炖菜中加红肉。 除了红肉,还可以吃牛奶、鸡蛋、虾、鱼等蛋白质类食物。 但是,蛋白质的总摄取量请多吃一两个以下,主食请少吃两两个以下,青菜请适量多吃。
高血糖饮食注意事项原则上应遵循世界卫生组织三大原则:低糖、低脂、低盐三大饮食原则。 低糖是指碳水化合物,是最终分解成糖,使血糖升高的食物,所以对于低糖的食物,应该理解为碳水化合物要谨慎。 低脂肪是指油腻的食物,特别是含有饱和脂肪酸的红肉食物,可以通过提高热量来减少葡萄糖的消耗,而且自身最终也可以转化为糖类,引起肥胖,增加心脑血管的风险,因此是如此低盐是指糖尿病患者,最终易出现心脑并发症风险,尤其是高血压,低盐不会导致血压过高,降低心、脑、肾风险,减轻心脏负担和血管负担。
血糖较高的朋友应当注意日常的饮食,注意营养均衡,增强自己的抵抗力和免疫力,不要吃糖分过多的食品,避免导致糖尿病的发生,严重影响到身体健康,希望这篇回答能帮助到您!
血糖高可以吃甜食吗 血糖高能吃甜食吗
血糖高可以吃包菜吗 血糖高能吃包菜吗
血糖高可以吃阿胶吗 血糖高能吃阿胶吗
高血压可以吃牛肉吗 高血压能吃牛肉吗
血糖高可以吃蜜蜂糖吗 血糖高能吃蜜蜂糖吗
高血压可以吃鹅肉吗 高血压能吃鹅肉吗
高血压能吃鸭肉吗 高血压可以吃鸭肉吗
孕妇高血糖能吃肉吗
血糖高鱼可以吃吗 血糖高可以吃鱼吗
高血压能吃鹅肉吗 高血压可以吃鹅肉吗
血糖高可以吃甘蔗吗 血糖高能吃甘蔗吗
血糖高可以吃杨桃吗 血糖高能吃杨桃吗
血糖高可以吃蛋吗 血糖高能不能吃蛋
血糖高可以吃紫米吗 血糖高能吃紫米吗
血糖高可以吃汤圆吗 血糖高能吃汤圆吗
高血压能吃羊肉吗 高血压可以吃羊肉吗
血糖高可以吃桑葚吗 血糖高能吃桑葚吗
血糖高可以吃洋姜吗 血糖高能吃洋姜吗
血糖高可以吃毛豆吗 血糖高能吃毛豆吗
柠檬血糖高可以吃吗 柠檬血糖高能吃吗
高血压能吃牛肉吗 高血压可以吃牛肉吗
血糖高红枣可以吃吗 血糖高红枣能吃吗
血糖高可以吃甘蔗糖吗 血糖高能吃甘蔗糖吗
血糖高可以吃红柚吗 血糖高能吃红柚吗
血糖高可以吃鸡吗 血糖高能吃鸡吗
血糖高可以吃馒头吗 血糖高能吃馒头吗
【孕妇高血糖能吃肉吗】孕妇血糖高能吃肉吗 高血糖孕妇能吃肉吗
血糖高可以吃核桃吗 血糖高能吃核桃吗
血糖高可以吃黑米吗 血糖高能吃黑米吗
血糖高可以吃波萝吗 血糖高能吃波萝吗