湿热体质如何调理 湿热体质调理方法
本文已影响8.9K人
本文已影响8.9K人
一般来说,湿有外湿和内湿;外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。而热与温度高有关,热也是一种致病邪气。那么,湿热体质如何调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
湿热体质如何调理
1、饮食调理
湿热体质的人群,应合理饮食,祛湿清热,增强脾胃运化水湿的功能清肝利胆,避免湿热内蕴。既不能食用太多辛辣温燥,大热大补的食物,又不能多吃肥甘厚腻的食物。可多食用清热化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆等;以及食强碱性的食物,如葡萄、茶叶、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
2、避免潮湿
湿热体质的形成与环境、情志等因素相关,则预防应避免潮湿的居住环境。同时,保持心情舒畅、注意生活起居规律等;可有效防止湿热体质形成。此外,避免久居湿地,而感受邪气;应保持室内干燥,阳光充足。且衣被等,应勤晒,以保持干燥;劳动或运动后,避免汗出当风,不可立即用冷水洗浴。
3、精神调养
平时应注意生活调养和精神调养,养成良好的生活起居习惯,保证充足的睡眠,并保持心情舒畅。平时可参加轻松有益的文体娱乐活动,如散步、下棋等,培养乐观、愉快的心情。可进行适当的锻炼,如气功、太极拳等,有助于提高身体素质。建立合理的生活方式,保持良好的心态,做好调养,有利于体质的改变。
以上就是关于湿热体质如何调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
痰湿体质调理方法有哪些
寒湿体质怎么调理
湿热体质吃什么食物好 吃什么可以调理湿热体质
寒性体质如何调理 调理寒性体质的方法
湿热怎么调理 湿热的调理方法
【湿热体质如何调理】湿热体质怎么调理 湿热体质如何调理饮食
痰湿体质怎么调理
酸性体质如何调理 酸性体质有效地调理方法
痰湿脾虚体质怎样调理 痰湿脾虚体质该怎样调理
湿热体质可以吃百香果吗 湿热体质就要这么调理
阳虚体质如何调理 阳虚体质的调理方法
血瘀体质如何调理 血瘀体质的调理方法
如何调理碱性体质备孕 调理碱性体质的方法
湿热体质三伏天可以泡脚吗 湿热体质的人怎么调理身体
湿热体质的人怎么调理身体 湿热体质的人怎么做
痰湿体质如何调理比较好
如何调理湿气重的体质
痰湿体质调理有哪些方法
寒湿体质的表现症状 寒湿体质的调理方法
痰湿体质如何调理 巧用酵素摆脱痰湿体质
湿热体质可以喝豆浆吗 湿热体质怎么调养
上热下寒体质如何调理 上热下寒体质的症状
体质湿气重该如何调理 身体湿气重怎么调理
湿热体质如何调理
湿热该怎么调理 湿热的调理方法
体质湿气重该如何调理
上热下寒体质如何调理
怎样改善湿气重的体质 如何调理湿气重的体质
痰湿热症体质如何调理 痰湿是什么原因引起的
体内湿热重怎么调理 体内湿热重的调理方法