夏天吃什么好 夏天吃哪些好
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夏天阳光变强,炎热容易出汗,容易把身体中的营养素和盐分带出去。使人心情烦躁,食欲不安。那么,夏天吃什么好?
夏天吃什么好
中医认为,夏天是五行火,心也是五行火,所以夏天容易上心,夏天吃饭要注意养心。心在五味中主要是苦的,苦味的食物有助于用心之火,有助于滋养夏天的心灵。大家在做夏天的食谱的时候,请多吃苦瓜、生菜、马兰、卷心菜、小金井、芹菜等苦味蔬菜。
酸味食物有收敛作用,有巩固肌肉表的作用,可以防止过多的出汗。当然,为了补充因汗水而流失的营养素和盐分,夏季食谱必须补充盐分和营养丰富的食物。牛奶是非常好的选择。在中医领域,考虑到女性夏季养生问题,应重视人体外阴问题,这种情况容易出现胃肠不适的情况。天气太热,吃太多冷的食物,就容易生病。也可以损伤脾胃、呕吐、腹泻,所以请注意不要让脾胃变凉。
夏天可以吃西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿等含水食物,在一定程度上可以降血压,保护心脑血管。 也可以喝热水,或多次少量饮用。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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