如何预防肩周炎 怎样预防肩周炎
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由于这两天在做家务的时候,感觉到肩膀有疼痛的感觉,想知道怎样才能防肩周炎的发生,那么如何预防肩周炎?
如何预防肩周炎
预防肩周炎第一,注意肩部的冷暖。尤其是在冬天,由于天气寒冷,要注意保暖。夏天不要让冷空气直接对着肩颈。空调的温度不能太低。因为寒冷的刺激,有可能使肌肉收缩,引起一些无菌性炎症,导致肩周炎。二、要保持正确的坐姿和站姿,可以减轻肩膀的负担。不良姿势可能会加重肩部和颈部的劳损,引起颈部疼痛症状。还有,注意不要固定姿势太久,以免肌肉负荷过重。
第三,注意健康的生活方式,注意要作息规律,尽量不要熬夜,要注意控制抽烟喝酒上,因为抽烟喝酒有助于加重颈部肌肉或喉咙的炎症,刺激肩周炎的发生。要适当做一些体育锻炼,加强肌肉的力量,有助于预防肩周炎的发生。
肩周炎又称凝肩、五十肩,医学上称为粘连性肩周炎或冻结肩。由于肩关节周围软组织发生一些原因不明的自限性无菌性炎症,临床表现为不明原因的肩痛和运动障碍。希望这篇回答能帮助到您!
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