骨质疏松的预防措施骨质疏松怎么预防

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骨质疏松症，又称骨质疏松症，是一种由多种原因引起的骨病。骨质疏松症发生时，对身体特别有害。我们必须注意预防，以免危害我们的健康。日常预防很重要，那么骨质疏松的预防措施？

骨质疏松的预防措施

预防骨质疏松症可以吃一些含钙食物。这些食物可以通过牛奶或配方奶粉来改善，以及吃豆制品和绿叶蔬菜。不要吃太多咸的食物。你还需要适当的锻炼，暴露在阳光下，定期监测骨密度。应该注意的日常饮食，钙对身体很重要，食物补充剂可以调节身体。牛奶富含钙，牛奶中的钙也相对容易吸收。

骨质疏松症是老年人易患的疾病，有一种适合老年人的特殊配方奶粉，可以用牛奶或奶粉补充。此外，钙可以通过豆制品和绿叶蔬菜来补充。应该注意消除风险因素，如腌制产品、过咸食品，这些都容易导致骨质疏松症发病率的增加。如果有吸烟的习惯，酒精会损害器官，抑制钙和维生素D，加速骨骼吸收。

建议患者适度运动对身体也有好处，能提高肌肉灵活性，从而减少跌倒的可能性。希望这篇回答能帮助到您。

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