晚上7点半吃饭会不会太晚 晚上7点半吃饭是不是太晚了
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晚上7点半吃饭一般不会太晚,但是需要避免摄入过多,以及长期出现这种情况,防止对身体健康产生影响。
正常情况下,从身体代谢以及消化的方面考虑,通常建议晚饭最佳的时间是下午5点~7点之间,所以晚上7点半吃饭不是太晚,一般不会对身体健康产生影响。但是,在吃饭的时候要避免摄入过多,以及吃一些难以消化的食物,同时也要避免长期出现这种情况,主要是因为晚餐后十个小时,机体血液内的脂肪酸水平才能够恢复到空腹状态,如果在晚餐时吃的比较晚或者说摄入过多,可能会导致第二天早晨血糖无法恢复,长此以往就可能会导致代谢异常,同时也可能会使消化道不能充分休息,而诱发胃肠道疾病。
晚上如果吃饭的时间过早,可能会导致胃内食物过早排空,在入睡之前出现饥饿感而影响睡眠。
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