保护血管增加血管弹性的食物有哪些
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一般没有能够保护血管增加血管弹性的食物,但适量吃冬瓜、猕猴桃、燕麦、海带、绿茶等食物有助于降低血管病变发生风险或抑制血管硬化进程。
1、冬瓜
不含脂肪,热量比较低,而且维生素、膳食纤维含量丰富,有助于血管中的垃圾排出,减轻血管狭窄、堵塞风险。
2、猕猴桃
含有丰富的维生素C、维生素E等微量元素,而且铁、镁等矿物质含量也比较多,日常适量吃有助于提高免疫力、促进血管脂质代谢,降低血管疾病发生率。
3、燕麦
属于粗粮,能够为身体提供能量,而且脂肪含量比较低,可以辅助降低有害物质沉积量,对提高血管健康程度也有好的作用。
4、海带
含有岩藻多糖,还有与肝素比较类似的活性,适量吃海带有助于降低血清中胆固醇,可防止血栓形成,帮助增加血管弹性。
5、绿茶
含有茶多酚,适量喝绿茶可促进血液流通,提高身体新陈代谢,将体内代谢废物和有害物质快速排出,可帮助维持血管健康。
如果已经存在血管病变,建议及时就医,遵医嘱治疗。平时要保持健康的饮食习惯,促进血管健康。
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