喝酸奶会胖吗
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奶制品中的酸奶,味道酸甜,可以解油腻,脂肪含量也不是很高,喝下去的身体负担也不大,受到很多人的欢迎和喜爱。那么,喝酸奶会胖吗?接下来为大家。
喝酸奶会胖吗
一般是不会导致发胖的。这是因为酸奶当中含有大量的益生菌,可以调节肠道菌群的数量,帮助消化,减少腹胀,便秘,有利于毒素的代谢。适量的喝酸奶对身体健康是有益的,是不会导致发胖的。在睡前喝酸奶有利于改善便秘。但是,如果胖人喝酸奶太多,反而会影响减肥。酸奶是牛奶发酵制成的,含有鲜牛奶的全部营养,但能量却比牛奶要高一些。所以,如果是肥胖的人或者正在减肥的人,适合喝一些脱脂酸奶。
知识拓展:喝酸奶的好处
1、预防便秘
经常喝酸奶是可以预防便秘的。这是因为酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。
2、缓解痘痘
酸奶很有丰富的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等,这些都能够有助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。
3、增强骨质
酸奶在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用。钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。
4、提高免疫
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
以上就是有关“喝酸奶会胖吗”的内容。喝酸奶对身体有很大的好处,可以每天都喝一杯酸奶,来帮助身体分解某些物质。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
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