深蹲大腿肌肉酸痛正常吗
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深蹲大腿肌肉酸痛正常不正常,需要根据具体情况判断。
1、正常
一般情况下,做深蹲动作时大腿肌肉会处于反复伸缩状态。如果平时不爱运动,深蹲时间过长或运动量过大,容易引起腿部肌肉产生无氧呼吸,导致腿部乳酸堆积,从而出现深蹲大腿肌肉酸痛现象。另外,深蹲前如果没有做热身运动,直接突然深蹲,腿部承受力量过大,容易造成大腿肌肉拉伤,也会导致深蹲大腿肌肉酸痛,通常属于正常现象。
2、不正常
如果平时饮食习惯不好,挑食、偏食,身体缺钙,也可能会导致深蹲大腿肌肉酸痛。如果深蹲时动作不正确,深蹲力度过大引起肌肉韧带拉伤,或患有腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等疾病,患者也可能会出现深蹲大腿肌肉酸痛现象,这种现象大多是不正常的。若休息后没有缓解,而且症状逐渐加重,建议及时就诊。
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