亚麻籽粉的功效与作用及食用方法
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亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉。亚麻籽别名 胡麻子、大胡麻。亚麻籽粉有别于亚麻速溶粉饮料。它能为人体补充更丰富的营养。
亚麻籽粉的功效与作用及食用方法
1、减肥瘦身
亚麻籽粉是一种低热量食材,它含有大量不饱和脂肪酸,人们食用它以后不会吸收过多热量,而且能加快身体内脂肪酸和胆固醇以及脂肪分解和代谢,能防止它们在身体内淤积,经常食用,能减肥瘦身,可以让人们拥有苗条的身材。
2、调节情绪缓解压力
人们食用亚麻籽粉以后,不单能吸收丰富植物蛋白,还能吸收多种天然活性成分,这些物质可以减少化学物质对人体组织细胞的伤害,能提高中枢神经功能,稳定情绪,也能让人们的心态保持平和,如果坚持食用亚麻籽粉,则能防止忧郁和失眠等多种不良症状发生。
3、提高身体抗过敏能力
亚麻籽粉中还含有多种天然抗过敏成分,这些成分被人体吸收以后,能让身体各器官的抗过敏能力明显提高,它平时最适合那些过敏体质的人群使用,另外亚麻籽粉还具有一定的抗炎作用,人们食用它以后能降低气管炎和关节炎等多种常见疾病的发病率。
亚麻籽粉的禁忌人群
1、乳腺癌患者
由于亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素,会刺激乳房组织的再次发育,而一般的乳腺癌患者都是通过手术切除治疗的,吃了含有雌激素的亚麻籽之后,可能造成癌细胞的转移。
2、口服避孕药的女性
口服避孕药里面本身就含有了丰富的雌激素,如果在这个时间段里再大量的服用亚麻籽,那么就会造成雌激素增多,给身体带来更大的负担和伤害。
3、孕妇
一些研究人员认为孕妇不宜服用亚麻籽,因为它含有亚麻木酚素,而木酚素是一种植物雌激素。
以上即是对亚麻籽粉的功效与作用及食用方法的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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