怎样消除肚子胀气,肚子胀气怎么消除
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在我们生活中,每个人都避免不了胀气现象的发生。几乎每个人都经历过。现在人们的生活水平提高了,吃的东西种类也变多了,人们吃的种类多容易造成吃完不消化,出现胀气的症状。那么怎样消除肚子胀气呢?
怎样消除肚子胀气
1、腹部环形
按摩肚子胀气的时候,我们还可以进行腹部的环形按摩,环形按摩的方法就是以自己的肚脐为中心点,然后右手压在腹部,腹部的皮肤下沉,然后再换另一只手在进行按压,在右手按压的前面,如此这样交替的进行,按照顺时针的方向进行按摩,可以促进肠蠕动的。
2、做些简易运动
简单的舒缓运动有助于促进胃的消化,缓解胃的闷胀感。可以选择的简单动作比如蹲下,用手抱住弯曲的腿,保持大腿靠近胃部几分钟。或者当你感到打嗝、排气和胀气时,多走动走动,这样可以保持肠胃弹性,有效排出气体。
3、喝杯苹果醋
使用一小匙或用小杯子装一些比较纯的苹果醋,然后进行加入适量的水,稀释后慢慢喝,胃里的胀气可以很快缓解,但小心不要空腹喝,否则会对肠胃造成刺激,以免发生其他不适症状。
以上就是对怎样消除肚子胀气的回答,造成肚子胀气的最常见的原因是便秘,长期便秘很容易出现肚子胀气。建议吃些膳食纤维的食物,能够帮助肠胃蠕动。希望这篇回答对您有帮助。
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