记忆力差怎么办 别着急,7个小妙招帮您忙
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。其实只需几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助 。
妙招一:把腿抬高
一个人的双腿跷起,稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
妙招二:摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。
妙招三:伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
妙招四:梳梳头发
随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。
具体做法:两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。
妙招五:咬牙切齿
咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
妙招六:动动手指
手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。
伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
妙招七:迈开腿勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。
记忆力很差怎么办|两大窍门理清楚
喝酒脸红怎么办 6个小妙招来帮你
冬天早上喉咙痛怎么办 7个妙招帮你解决
孩子记忆力差吃什么好 吃这些提升孩子记忆力
小孩提高记忆力吃什么好 提高记忆力的食物有哪些
后背长痘痘怎么去除 7个小妙招帮你解决
多给孩子吃什么补脑 提升脑力记忆力的妙招在这里
经常坐着怎么瘦肚子 3个小妙招告别小肚腩
牙齿与记忆力有关?这几个因素让你记性越来越差
记忆力差怎么办
记忆力不好吃点什么 四种食物助你增强记忆力
宝宝体质差怎么办 小儿推拿来帮忙
孩子记忆力差怎么办 如何帮助孩子提高记忆力
记忆力下降有哪些原因 怎么提高记忆力
记忆力下降 吃什么提高记忆力
喝了啤酒肚子胀怎么办 学会7个小妙招,快速消除胀气!
吃什么能提高记忆力 如何预防记忆力减退
喝了咖啡睡不着怎么办 这几个小妙招帮你快速入睡!
小孩记忆力差需要补充什么营养
心情消极记忆差 70、80后小心别加入“初老族”