上夜班算熬夜吗 上夜班是熬夜吗
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经常性地熬夜,值夜班,如果白天休息也不充足,会造成神经衰弱,会引起一系列的症状;那么,上夜班算熬夜吗?
上夜班算熬夜吗
上夜班,白天睡觉也会熬夜。因为人类习惯在日出时工作,日落时休息。晚上应该是睡觉和恢复体力的时候,器官休息、功能修复、大脑信息整合、免疫蛋白增加等都是在夜间睡眠中进行的。夜班会扰乱生物钟,扰乱生理功能活动,白天睡眠补充效果差,受到干扰,睡眠不安,修复功能不全,功能恢复差。大脑信息的分类、免疫蛋白的增加将受到影响。
熬夜对人体造成极大伤害,使人体生物钟容易紊乱。在正常情况下,人们的身体只有在白天工作,晚上休息时才能处于健康状态。如果患者长时间熬夜,肝脏的排毒能力也会减弱,皮肤很容易变黑。还会出现注意力不集中、头痛和食欲不振。重症患者也可能患有压力性肥胖,容易感染传染病。熬夜后,最好纠正不良的生活习惯,早睡早起,尽可能地多休息。多吃蔬菜、蔬菜、鸡蛋和水果,尽量避免熬夜。
因此,应调整夜班,不能长期夜班。希望这篇回答能帮助到您。
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