咽喉炎怎么缓解 咽喉炎如何预防
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咽喉炎可通过控制饮食来缓解,避免进食油腻、辛辣、带有刺激性的食物,多食用蔬菜和水果,少吃海鲜,不吃易上火的水果;患咽喉炎的人,平常要避免长期待在有刺激性气味的环境中,远离二手烟,使用金银花、胖大海、罗汉果等泡水饮用;咽喉炎较严重时,可以在医生指导下,服用相应的药物治疗,还可做雾化辅助治疗。
咽喉炎缓解方法
1、胖大海生地茶
胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右后饮用。
2、枸杞粥
选用枸杞子15克,糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗,具有滋阴润喉的功效。
3、蜂蜜茶
取适量茶叶置于杯中,用沸水泡茶,等凉后加适量蜂蜜搅匀饮用,每隔半小时喝1次,连用数日即可。
4、罗汉果茶
取1个罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次,每次1个。
如何预防咽喉炎
1、经常开窗通风
保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。
2、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
3、注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。
4、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
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