花生能和大枣一起吃有什么作用
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。
花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。
花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?
降血压、降血糖、防老花眼
原料:花生米60克、大枣(干枣最好)60克。
做法:先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。
功效:花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
2.控制血糖研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3.降血压花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4.延缓衰老花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。
5.补充钙质花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6.保护眼睛花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
无花果和花生能一起吃吗 一次吃多少无花果和花生
虾可以和花菜还有山药一起吃吗 花菜不能和什么一起吃
冬枣和木瓜能一起吃吗 冬枣不能和什么一起吃
板栗和红枣能一起吃吗 板栗和红枣一起吃有什么好处
孕妇能吃生花生和大枣吗
冬枣可以和牛奶一起吃吗 冬枣跟什么不能一起吃
红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用
冬枣和板栗能一起吃吗 冬枣不能和什么一起吃
红豆薏米花生红枣一起煮有什么功效 红豆薏米花生红枣可以长久喝吗
大枣不能和什么同食 一天吃多少大枣合适
花生和大枣一起煮有什么好处
香椿和虾能一起吃吗 一起吃有什么作用
枸杞大枣菊花泡水的功效与作用 枸杞大枣菊花泡水的食用方式和注意事项
枣子可以和桔子一起吃吗 枣子不能和什么一起吃
红豆花生红枣汤怎么煮好喝 红豆花生红枣汤的功效和作用
冬枣和酸奶能一起吃吗 冬枣不能和什么一起吃
花生和什么搭配最好 花生米和大枣好处多
香椿和牛肉能一起吃吗 一起吃有什么作用
冬枣和香蕉一起吃 冬枣不能和什么一起吃
大枣吃了有什么好处 大枣的功效与作用