脂肪肝如何消除
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脂肪肝是一种常见的肝脏病理改变而不是一种单纯的疾病,出现脂肪肝的原因是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变。消除脂肪肝不是一个单纯的针对脂肪肝的问题,它更重要的是全身的体重管理,配合有生活方式的调整和饮食结构的改变。那么脂肪肝怎么样治疗呢?接下来给大家仔细讲讲脂肪肝如何消除。
脂肪肝如何消除
1、调整饮食结构
调整饮食结构,必须放弃高热高油高脂的食物,选择吃低脂低糖低盐食物,减少主食的摄入,增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。要求食谱中荤素搭配,以素为主,饮食清淡,配以绿色果蔬。同时避免吃夜宵,在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。
2、改善生活方式
脂肪肝患者一定要改变整天久座的习惯,多做有氧运动,例如:跑步、游泳、健步走、骑自行车运动。只要运动得当,也可以起到降低肝部脂肪的效果。同时需要保持充足的睡眠,肝脏是人体的解毒器官,避免熬夜影响肝脏的运作,给身体增添负担。
3、药物治疗
可以选择用药物辅助治疗,例如:口服一些保肝、降脂药物及抗氧化剂等,或者服用中草药。药品对治疗脂肪肝也有一定的作用,但是要配合这些良好的生活方式和饮食结构才能控制脂肪肝。
以上就是有关脂肪肝如何消除的全部内容,做到饮食结构均衡,粗细营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,进行适当的运动,保持开朗的心情,不暴怒,注意劳逸结合等可以减少脂肪肝的产生。
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