经期可以吃什么 经期能吃什么
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当女性患者在月经期间会出现痛经的现象,需要在月经期间多加注意饮食方面的习惯,可以缓解月经来临时的不适症状。那么,经期可以吃什么?
经期可以吃什么
经期饮食要多吃蛋白质,以及富含铁、钙的食物,以补充经期失血。这类食物以肉类为主,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等,多吃绿色蔬菜和绿叶蔬菜有消火通便的作用。
在经期避免进行同房,由于月经期间女性的免疫力会下降。由于子宫内膜的脱落,子宫内膜有伤口,血管对外开放。性交容易导致细菌病毒感染和妇科疾病。月经来潮是由于性兴奋导致子宫充血和出血增多。性交时,由于身体挤压,经血倒流,子宫内膜碎片和经血被挤入盆腔。女性性兴奋子宫收缩也会产生经血。回流到盆腔,导致子宫内膜异位症和盆腔炎的不良后果。经期性交时,女性的经血可进入男性尿道,导致男性尿路感染,甚至造成不育的严重后果。
期间要注意的事项很多,女性在月经期间,饮食宜清淡。可适当吃一些甜品,忌生冷、辛辣、油腻的食物;经期女性要保持愉快的心情,避免繁重的体力劳动,并且在月经期间避免盲目使用药物,容易引起痛经的现象发生。希望这篇回答能帮助到您!
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