如何能不吃药但快速瘦身 怎样不吃药但快速瘦身
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苗条的身材是每个朋友都很向往的，有些人的体型就很肥胖，体型肥胖不仅会让身材难看，并且还会影响到身体健康，如何能不吃药但快速瘦身？
如何能不吃药但快速瘦身
在不吃药的情况下快速减肥的最佳方法是管住嘴，迈开双腿。控制每天摄入的卡路里总量。同时，选择适合患者的运动并坚持下去。经过一段时间的努力，就可以达到减肥的目的。首先是饮食控制，有个简单的计算公式，身高减105就是患者的理想体重，超过理想体重10%称为超重，超过理想体重20%称为肥胖。
根据标准体重，可以给予25-30kcal/kg的热量，碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的总量是可以控制的。跳广场舞、打乒乓球、打羽毛球，最好轮流进行，以免运动疲劳。经过一段时间的运动和饮食控制，大多数患者可以减肥。
也可以通过一些医美的方法减肥，比如抽脂手术、注射溶脂针、埋线减肥等。在减肥后要记得吃辣椒刺激性食物，同时也不要做剧烈的运动，希望这篇回答能帮助到您！
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