男性怎样增加雄激素
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一般情况下,男性可以通过调整心情、调整饮食、使用药物等方式来增加雄激素。具体内容如下:
1、调整心情
过度压抑、抑郁、焦虑等因素可能会导致雄激素水平下降,男性平时要保持心情舒畅,多做一些放松心情的事,比如户外露营、和朋友聊天等,有利于疏解不良情绪,提高雄激素的分泌水平。
2、调整饮食
如果体内缺乏锌元素,可能会引起男性的性腺功能出现低下的情况,造成雄激素水平降低。平常要注意营养均衡,多吃一些富含锌元素的食物,如牡蛎、虾皮、猪肉、牛肉、羊肉、黄豆、绿豆等。
3、使用药物
如果男性出现了性欲减退、乏力、精神倦怠等症状,性功能检查明确雄激素偏低,可以按照医嘱使用苯丙酸诺龙注射液、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗,可以补充雄激素。
除此之外,男性还可以通过多运动来增加雄激素的分泌。建议男性平时注意休息,多喝水,清淡饮食,注意性生活的频率,有利于身体健康。
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