女人每天吃山药的好处
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女人每天吃山药的好处
1、促进消化
因为山药中含有植物蛋白、山药淀粉酶以及多酚氧化酶等成分,有健脾健胃的效果。平时适当食用山药,可以提高脾胃能力,改善脾胃虚弱的情况,进而可起到促进消化的效果。
2、滋阴养肺
因为山药中含有皂甙黏液质,可以起到养肺气以及养肺阴的作用,可用于治疗因肺虚而导致的痰嗽久咳的症状。此外,山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂,可有效提高大脑的记忆力,且还能够改善睡眠质量。
3、降低血糖
因为山药中含有粘液蛋白,可在体内进行水解,且水解的产物是蛋白质和糖类,有降低血糖的效果。临床上,可以辅助治疗糖尿病,是糖尿病患者可经常食用的食物。此外,还可预防脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化的效果。
山药的营养价值
山药中不但含有大量植物蛋白,还含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫;能促进脾胃消化、缓解脾胃虚弱;对人类的脾胃虚寒、脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防。同时,山药中还含有多种对人体有益的矿物质、维生素、粘液蛋白,不单能调节血糖,预防血糖升高;还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪,能预防血管老化,提高身体免疫力。
适用人群
一般人群均可食用,尤其适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎者、长期腹泻者。
禁忌人群
大便燥结者、实邪者不宜食用山药,以免导致症状加重。
希望以上内容对您有帮助。
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