男人体虚怎么调理

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当男人有身体虚弱情况出现的时候，他们无论做什么事情都感觉不带劲，甚至还会有精神状态不好的情况出现，这时候不少人都希望能够选择适合自己的方式，调理出现这样的身体异常情况。那么，男人体虚怎么调理呢？接下来为大家解答一下。

男人体虚怎么调理

1、饮食调理

脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

2、运动调理

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气，不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

3、药物调理

可以吃补气的药物，比如黄芪、党参等。如果是脾不足，可以吃四君子汤。如果是脾阳虚，可以吃理中丸或者附子理中丸。如果是肾阴虚，可以吃以六味地黄丸为主的补肾阴的药物。如果是肾阳不足，可以吃金匮肾气丸补肾阳。

4、生活调理

不要出现熬夜的情况，长期熬夜就会影响到身体细胞的休息，会显得更加的憔悴，身体状态也并不好。因此男性朋友应该要尽量保持7个小时左右的休息时间，平时千万不要熬夜，应该要保持生活的规律性。另外，还要注意调整好自己的心情和情绪才行，不要有生闷气或者是动怒的情况出现。

以上就是关于男人体虚怎么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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