蛋白粉可以每天喝吗

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蛋白粉通常不建议每天喝,否则可能会加重身体的负担。具体分析如下:

蛋白粉可以每天喝吗

蛋白粉属于保健品,主要成分是蛋白质,对于抵抗力和免疫力低下的人群,或者有增肌需求的人,喝后能够增强身体的抵抗力,还能够预防病原体感染。对于没有增肌需求或者免疫力正常的人群,在每天喝蛋白粉后可能会导致蛋白补充过量,使肾小球滤过率增高,加重肾脏和肝脏的负担,对肝肾功能造成损伤。

平时可以适当地进行体育锻炼,饮食上可以多进食高蛋白、高维生素的食物,都能够增强体质。

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