阴虚火旺失眠怎么调理
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阴虚火旺,是指阴虚体质的人群容易出现的一种病症。临床上,以肾阴虚较为常见,症状包括潮热盗汗、心烦、失眠、腰膝酸软、耳鸣等;中医一直讲究阴阳平衡、阴阳和谐,而水是阴、火是阳,如果人的火太旺,水不够,这种情况就会产生阴虚火旺的症状。那么,阴虚火旺失眠怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
阴虚火旺失眠怎么调理
1、中药调理
一般情况下,可选用滋阴清热、滋养肝肾的药物;如六味地黄丸、大补阴丸常为首选。同时,由于阴虚的体质,又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等不同表现,且用药时要随其阴虚部位和程度而调理。建议最好在医生指导下进行,以免症状加重。
2、饮食调理
平时应少吃辛辣、温热的食物,如葱、姜、蒜、韭等;只会加重阴液的耗损。可多吃些,如银耳、山药、雪梨、芝麻、蜂蜜、鱼、豆腐等食物;且条件允许可食用燕窝、海参、龟肉等,能有效改善阴虚火旺失眠的症状。此外,还应注意居住环境宜安静,平时要克制情绪,遇事要冷静;可用下棋、听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐来防止恼怒。
3、针灸调理
平时可在医生指导下按摩,如神门、四神聪;失眠穴的基础上可加一些滋阴补肾的穴位,如太溪、肾俞来进行调理。同时,要求患者一定要养成规律作息,避免长期熬夜,加重阴虚火旺的症状。此外,还可按太冲穴,以有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。对于平时容易火气旺以及爱生闷气、不爱言语的人来说,经常按一按,心情会舒畅许多。
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