高血压如何控制和调理 高血压怎么控制和调理
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高血压就是血压升高对血管壁造成一定的冲击,进而会出现头晕,以及眩晕等症状。高血压患者在情绪暴躁的时候或者是情绪激动的时候,考虑血压的数值会明显的上升,而且生活中饮食中,经常吃刺激食物,或者是吃盐分太大的食物,都有可能会加重高血压发病的情况。那么,高血压如何控制和调理?
高血压如何控制和调理
高血压可以通过调整生活方式和药物来调理。高血压的调理如下,生活方式干预,主要措施包括减少钠盐摄入,增加钾的摄入,合理膳食,平衡膳食,控制体重,戒烟限酒,增加运动,减轻精神压力,保持心理平衡。
药物治疗,在生活方式干预的基础上血压仍不能达标者,可以选择降压药物的应用,目前常用的降压药有血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、α受体阻滞剂,根据病人的血压、年龄、并发症、合并症等采取个体化原则,使血压达标∠理膳食,如应低盐低脂饮食,每日盐摄入量应小于6克,增加钾盐的摄入,避免进食脂肪含量过高的食物。
多吃绿色蔬菜、水果,补充优质蛋白质和纤维素,适当增加运动,控制体重,按时作息,避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您!
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