腹胀怎么护理方式,腹胀的护理措施
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腹胀的护理措施,主要包括规律充足作息、增加体育锻炼、调整饮食结构等。
1、规律充足作息:人体若存在作息不规律、熬夜、过度劳累等不良生活习惯,极易加重胃部、肠道等消化道组织功能负担,并加重腹胀、腹痛、恶心等症状反应。因此患者应养成早睡早起、规律作息等生活习惯。
2、增加体育锻炼:每次坚持30分钟左右有氧运动,能够起到改善胃肠道组织蠕动缓慢,改善或预防腹胀、便秘、食欲不振等不良症状反应。如跑步、打篮球、踢足球等。
3、调整饮食结构:日常饮食管理中,应减少摄入洋葱、芋头、黄豆等易产气类食物。这有助于减轻消化系统组织功能负担,继而缓解腹胀、恶心、呕吐等消化道不良症状反应。
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