高血压吃什么食物好
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压患者在饮食上需要特别注意,饮食会对高血压的控制情况产生较大的作用,那么高血压吃什么食物好呢?接下来就给大家具体讲解一下。
高血压吃什么食物好
1、富含钾的食物
高血压患者吃富含钾的食物好,是因为富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,能够在一定程度上缓解高血压,这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等。
2、多吃果蔬
高血压患者吃果蔬好,因为果蔬可以满足每天人体需要B族维生素、维生素C。水果如香蕉、枣、桃、橘子等。绿叶子的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物,尤其是芹菜,芹菜是青菜中降血压的主要代表,越是颜色深的绿色蔬菜,钾钙镁含量越高,高血压患者可以多吃。
3、多吃含铁的食物
高血压患者多吃含铁的食物,是因为高血压患者血浆铁低于正常,多吃含铁的食物对能够起到降血压的组欧总,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防贫血。
以上即是对高血压吃什么食物好的介绍,建议高血压患者要多吃富含钾的食物,包括豆类、冬菇、黑枣,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,多吃果蔬,多吃含铁的食物。希望以上内容可以帮助到您。
高血压人群不能吃的食物是什么
高血脂高血压吃什么好
低血压吃什么食物比较好
如何预防高血压 吃什么食物能降压
高血压吃什么水果好 吃这些种食物有利于降血压
高血压患者吃什么好 高血压患者能吃哪些零食降血压
高血压七种食物不宜吃 什么泡水喝降血压效果好
老人高血压不能吃的食物 老人血压高不能吃什么
低血压吃什么食物好 如何预防低血压
高血压高血脂吃什么好
高血压吃什么食物好
老人高血压吃什么食物最健康
高血压吃什么好 高血压标准
高血压不能吃的食物
降血压吃什么食物好 吃什么东西最降血压
降血压吃什么好 8种食物有效降血压
高血压病人吃什么最好 高血压的饮食原则
【血压高吃什么好】 血压高吃什么水果好 血压高吃什么食物好
吃辣血压会升高吗 吃什么食物能调节血压
高血压吃啥好 吃什么对高血压好
血压高多吃什么 降血压多吃这四种食物
高血压患者不能吃什么 高血压患者不能吃哪些食物
高血压饮食禁忌有哪些 高血压患者吃什么好
降血压的食物 吃什么食物能降压
如何避免高血压?高血压不能吃哪些食物?
如何降血压 吃什么食物好
有高血压不可以吃什么 高血压不能吃的四类食物
高血压吃这些食物有助降血压
高血压患者吃什么好 高血压患者的饮食禁忌
高血压吃什么食物可以降压 常吃这个血压降降降