青少年缺钙怎么补最有效 青少年缺钙最有效的补钙方法是什么
本文已影响2.56W人
青少年缺钙一般不存在最有效的补钙方法。青少年缺钙通可通过服用药物、调整饮食或运动训练等方式进行补钙。
1、服用药物
如果青少年缺钙比较严重，可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、维D2乳酸钙片或碳酸钙D3片等药物进行补钙。建议遵医嘱服用补钙药物，以免擅自用药，出现不良发反应。
2、调整饮食
如果青少年轻微缺钙，通常可以调整饮食帮助补钙，平时饮食中要注意多吃些含钙比较丰富的食物，比如牛奶、虾皮、大骨头汤等。
3、运动训练
青少年存在缺钙现象时，在日常生活中要注意运动训练，适当进行户外活动，多接触阳光，给骨骼注重刺激，促进钙质吸收，从而达到补钙的效果。
青少年身体正处于发育阶段，如果缺钙可能会影响骨骼发育，有的还可能会引起身体疾病。建议及时到医院就诊，遵医嘱选择合适的方式治疗。
精彩图片
热门精选
-
更年期缺钙的症状有哪些？及时补钙可缓解
-
青少年缺钙怎么补快
-
宝宝缺钙吃什么食物补充最快
-
孕期缺钙的症状 孕期缺钙怎么补
-
怎么补钙效果最好
-
补钙怎么补效果最好 这个时候得补钙了
-
中老年人如何补钙更有效 中老年人如何补钙
-
缺钙怎么补 女人补钙需注意哪些
-
小孩缺钙怎么补最有效
-
缺钙吃什么蔬菜最好 补钙吃什么蔬菜
-
小孩子缺钙吃什么补钙好 小孩子缺钙吃什么补钙比较好
-
补钙怎么补效果好 各年龄段的补钙绝招
-
宝宝补钙为什么还缺钙
-
产后缺钙怎么补
-
缺钙怎么办 如何补钙吃什么好
-
中度缺钙怎么补
-
婴儿缺钙的表现 婴儿缺钙吃什么补
-
重度缺钙怎么补
-
失眠和缺钙有关系吗 缺钙如何正确补钙
-
缺钙怎么补 补钙喝骨头汤好吗
-
补钙最快的方法
-
老年人补钙吃什么食物最好 补钙的食物有哪些
-
缺钙怎么补 这方法得知道了
-
老年人怎么补钙效果最好 老人壮骨有7种方法
-
如何有效补钙 喝什么补钙效果好
-
孕妇补钙吃什么好 孕妇缺钙有什么表现
-
孕妇缺钙吃什么食物补充最快
-
老年人缺钙症状有哪些 缺钙老人会怎么样
-
缺钙吃什么好 4大补钙蔬菜效果更佳
-
宝宝缺钙怎么补