怎么调理肾虚
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肾,是泌尿系统的一部分,负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡,而且具有内分泌功能。而按中医的说法,肾呢,藏精,主发育、生长和生殖,是人体生命之本源,肾不好做什么都无力。那么,怎么调理肾虚呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎么调理肾虚
1、饮食调理
肾虚可通过饮食来调理。因为很多食物属于药食同源,入药有补肾的作用。而常见的具有补肾效果的食物,如羊肉、驴肉、韭菜、山药等。其中,羊肉属温热食物,入脾、肾经,有补中益气、开胃健身、益肾气等功效。驴肉性味甘、凉,有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效。而韭菜有补肾助阳、温中开胃、散淤血等功效。山药则有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。此外,黑豆、黑米、枸杞、板栗等食物,也有补肾的效果。
2、中药调理
肾虚可通过中药来进行调理。可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药,以达到改善肾虚的目的。同时,肾虚患者还可到医院进行中医把脉,可根据自身具体情况,在医生指导下服用中药来进行调理。另外,某些中成药也具有补肾的效果,如六味地黄丸等,可起到很好的补肾效果。
3、穴位按摩
肾虚可通过穴位按摩来调理。对于肾虚的患者来说,可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位,以起到补肾、强精、壮阳的作用。且按摩方法为采取指压法按摩,以达到刺激穴位,改善肾虚的效果。
以上就是关于怎么调理肾虚的介绍。建议平时生活中,应避免长期熬夜、憋尿、喝浓茶、咖啡等,以免造成肾脏负担,从而引发肾虚的情况。希望以上内容对您有帮助。
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