坐火车久了肚子胀气
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坐火车久了肚子胀气,主要是由于长时间乘车、吃得过多、腹部着凉,导致肚子胀气。可以通过缓慢行走、按摩等方法缓解症状。
1、长时间乘车
坐火车久了肚子胀气,主要原因是长途坐火车,会长时间以一个姿势坐着不动,这样就会造成肠道的蠕动减慢。由于火车上的空间不大,所以可以在走廊上慢走,这样可以增加肠胃的活动度,从而降低腹部的胀气。
2、吃的过多
另外在火车上有时候因为没有什么事情,吃了比较多的产气的食物,比如萝卜,土豆,芋头,黄豆等食物,导致消化不良。可以通过按摩来缓解症状,将双手置于肚脐两侧,顺时针、逆时针按摩36次,有助于排出胀气。或者双手搓热,然后顺时针方向按50次,反复3-4次即可。
3、腹部着凉
可能吃了寒性的水果,使腹部受凉,导致胃肠消化功能障碍,从而加重肠道胀气的情况。可以用热敷来缓解症状,第一种是用热毛巾加热,另一种是用水杯或者热水袋来加热。杯子里的水不要过多,让杯子和身体保持平行的位置,这样有助于降低胃部的胀气。
此外,缺少运动也可导致肚子胀气,建议患者应根据周边环境选择适当的方式。
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