湿气是怎么形成的
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体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。那么,湿气是怎么形成的呢?接下来为大家解答一下。
湿气是怎么形成的
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、喜食辛辣、酗酒等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。体内湿气重与人的生活饮食习惯有密切关系。经常吃生冷的食物损伤了人体的阳气湿气就会在体内形成。外界的湿气,如工作或者居住环境潮湿寒凉,就会导致湿气侵袭。缺少运动会导致身体机能的退化造成体内湿气过重。身体免疫力低下时体内多余的水分排不出去,也可以在体内形成湿气。
知识拓展:怎么祛除湿气
1、坚持运动
湿气重的人,日常的身体状态就是懒洋洋的,很不喜欢动弹。想要改善这种情况,就是要跟身体做对抗,坚持做运动,这样可以有效祛湿气。
2、热水泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚,一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好,也可以在水里加入生姜、艾叶等,这样会让泡脚的效果更加好一些。
3、日常调理
平时不要直接睡在地板上,不要穿潮湿没有干的衣物,日常睡的床和被子也要保持干燥,下雨天的时候要避免外出。除此之外,晚上不要洗完澡就睡觉,洗头之后要及时吹干头发。
4、食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气,并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物,可以起到很不错的除湿效果,常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。
以上即是对湿气是怎么形成的的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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