桂圆干一天吃几个最好
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桂圆干,是桂圆加工而成的。又称龙眼,是我国南方特产佳果,其富含糖分和多种维生素,有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。那么,桂圆干一天吃几个最好呢?接下来就为大家解答这个问题。
桂圆干一天吃几个最好
一般情况下,桂圆干一天吃10~15颗即可。因为桂圆属于热性食物,且桂圆干的光照时间比较长,如果吃的太多,则会导致上火。且桂圆本身比较滋腻,吃多了会影响身体消化功能,出现肚胀等不适感。因此,虽然桂圆干能够起到补气养血、安神等功效,但是不建议多吃,以免适得其反。此外,还需注意,对于怀孕、糖尿病、感冒、发热、咳嗽有痰等及热病患者不宜服用。
知识拓展:桂圆干的功效
1、健脑安神
因为桂圆肉中含有多种营养物质,且其性甘,归心、脾经。特别是对于生长发育时期的儿童,可对脑细胞有很大益处。适当食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。此外,桂圆肉还有提高记忆力的效果。
2、补血益气
因为桂圆肉中含有丰富的葡萄糖和铁元素,易被人体消化吸收。其中,铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白,缓解缺铁性贫血的症状,改善面色发黄。对治疗气血亏损有很好的效果。此外,适当食用还可迅速补充能量、恢复精力,消除身体疲劳。
3、调节内分泌
因为桂圆肉乙醇提取物能减低血浆中催乳素、雌二醇等,并可提高孕酮、促卵泡雌激素含量,从而影响性腺轴的内分泌功能。此外,桂圆肉中含有的腺苷成分,有抗焦虑、镇痛的效果。
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