早睡早起是几点到几点 几点到几点算早睡早起
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日出而作、日落而息是人类最原始的作息方式,正常的睡眠可以提供人类足够的造血,时间是健康养生中最基础的必不可缺的好习惯,早睡早起是几点到几点?
早睡早起是几点到几点
早睡是指晚上10点左右入睡,比较合适,不要超过早上12点,这样可能会影响患者的睡眠质量。,而且如果长期熬夜,可能会威胁到人体健康,早起是指早上6-7点左右起床比较合适,也应该根据个人的具体情况来决定。
经常性的晚睡晚起首先会导致患者出现内分泌紊乱,影响正常的新陈代谢,不利于身体机能的稳定,可能会出现抵抗力下降,出现亚健康的症状。其次,可能会引起肝脏功能的损伤,导致肝气不足,出现头晕眼花、失眠多梦等症状。长期晚睡也可能会导致患者的神经长期处于紧张或者工作状态,表现出神经衰弱,日常工作生活可能会出现精神不良、身体乏力的症状。
平时要注意尽量减少晚睡的情况,坚持规律合理的作息,以减少对身体的危害,对身体的健康有一定的保障性。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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