燕麦吃多了对身体有害吗

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燕麦吃多了一般对身体有害。

燕麦吃多了对身体有害吗

燕麦属于粗粮,含有比较丰富的膳食纤维,吃多了容易增大胃肠道负担,引起消化不良,出现食欲不振、腹胀等现象,还可能会影响身体对钙、铁、锌等营养元素的吸收,造成微量元素缺乏,引起相关不适症状。如果患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病,患者本身消化功能就比较弱,燕麦吃多了容易加重消化不良,甚至还可能会增大胃底静脉曲张出血风险。

建议平时生活中适量间断食用燕麦,以免影响身体健康。

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