怀孕6个月可以吃冰淇淋吗 怀孕6个月能不能吃冰淇淋
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怀孕6个月可以吃冰淇淋,但量要控制好,吃得过多,容易引起肠胃不适。还要注意孕期多吃高蛋白食物、坚果类食物、高钙食物。具体如下:
1、高蛋白食物
怀孕期间吃高蛋白食物能促进胎儿成长发育,像鱼肉、瘦肉、鸡蛋等,但制作方式以清淡为主,最好是用蒸、炖等方式。
2、坚果类食物
坚果中的不饱和脂肪酸含量丰富,能帮助母体及胎儿的心脏处在健康的状态。但是坚果中的热量以及脂肪比较高,所以摄入量要控制好。
3、高钙食物
一些女性怀孕后期会出现缺钙现象,这是因为胎儿骨骼在不断的发育,从母体当中汲取过多的钙质造成的。这时就应该及时补钙,像吃维钙片、喝牛奶等。但如果孕妇本身有乳糖不耐受,那么就不能喝牛奶,可以通过多吃豆制品来补充蛋白质以及钙质。
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