半夜三点多老醒是怎么回事
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人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,好的睡眠能给你带来一天的精气神和好气色。很多人因为压力、焦虑、抑郁等,影响了睡眠质量,出现了失眠。有很多的人在凌晨三点多会醒来,然后就无法入睡了,这是怎么回事?接下来为大家详细解答这个问题。
半夜三点多老醒是怎么回事
1、气血不足
在肺经排毒的时候,需要进行气血的输送。如果气血不足,就不能及时的输送气血,影响到关联的器官气血不能正常的流通,我们的身体是有一定的修复功能的。自动加送气血,器官出现损伤现象,熟睡的人就会惊醒,凌晨三四点就会醒来。
2、更年期
半夜三点老醒可能是更年期失眠现象,女性在更年期的时候,也就是在45岁以后,很容易出现失眠现象,主要是因为更年期女性,体内的雌激素下降,导致激素调节出现异常,神经系统会受到影响在凌晨三四点就会醒过来。女性45岁以后,出现失眠现象,当心是更年期来了。
3、出现身体疾病
当然除了以上的情况,在身体出现一些基础的疾病时,比方说关于心脏类疾病,冠心病、心梗、心衰、脑梗等,这类患者也会在凌晨三四点的时候被疼醒,无法入睡。这些疾病的出现会影响到心脏以及脑部的输血,出现供血不足的现象,就会失眠。
知识拓展:如何缓解半夜三点多老醒
1、睡前泡泡脚
睡前泡脚,疏通气血和经络,肺经的气血输送不会出现问题,自然就不会出现失眠现象。另外,在泡脚的时候,能缓解神经紧张、缓解疲劳、加速了血液循环,有促进睡眠的效果,帮助更好地入睡。
2、午休
午休也是有好处的,睡个午觉补充睡眠,同时还能帮助改善失眠现象,让身体自行调整作息,恢复健康的作息时间,失眠现象就会慢慢消失。经常睡眠不足,不妨从午睡开始,补足睡眠,调整作息时间。
以上就是有关半夜三点多老醒是怎么回事的全部内容,希望可以给大家带来帮助。
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