气血不足怎么办
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气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。那么,气血不足怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
气血不足怎么办
1、药物治疗
可以服用八珍汤或者复方阿胶颗粒,平时也可以使用当归以及甘草泡水喝;
2、食物疗法
就是平时多吃一些补气血的食物,比如牛羊肉和鸡肉,以及糯米和大豆,山药还有枸杞以及大枣这些食物都有助于补充气血;
3、运动及按摩
平时也可以多按摩头部面部和局部的穴位,也可以进行体育锻炼,运动不要太激烈,一些舒缓的运动比如瑜伽或者太极拳;
知识拓展
1、坚持睡前泡脚
(1)泡脚要掌握住水温,水不宜过烫,40~50℃是最佳温度;
(2)泡脚的时间不宜过长,一般泡到全身发热、微微出汗就可以了;
2、注意保暖、避免寒湿
(1)避免长期大量食用寒凉之物;
(2)洗完头及时吹干,避免吹冷风;
(3)保护容易受凉的部位,如口鼻、胸腹部、肚脐、后背、脚心。
以上就是关于气血不足怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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