月经后几天排卵
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女性排卵期是指妇女在排卵前后时间,这段时间如有性生活,就很有怀孕可能。 正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。从避孕的角度考虑,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
月经后几天排卵
排卵是在女性青春期发生的,通常在女性第二性征出现后出现。自有了规律的月经,卵巢发育成熟,就开始排卵。如果排卵后24小时没有受精,卵子开始变性,12-16天后子宫内膜脱落而行经。因此,排卵期总是在月经前的12-16天之内,月经周期是28天。排卵期也可以在月经周期的第14天,或者说在两次月经之间。
如果两个月行经1次,她的排卵期在月经后1个半月左右,以此类推。通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。计算公式为,排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。健康人的体温在不同时间会出现细微的变化,成年女性的体温会随着月经周期发生波动,特别是排卵日会出现较大波动,所以可以通过测量基础体温推算排卵期。
排卵期注意事项
1、注意个人卫生问题
在排卵期分泌物是比较多的,这时候应该勤洗手和勤换洗内裤,要保持阴部的清洁干爽,但是不能够过度清洗阴道和外阴。
2、注意饮食调养
在排卵期会出现腰酸背疼的症状,这时候千万不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物,应该多吃容易消化的高营养食物,可以适量的喝一些红糖水和红枣汤,同时还可以多喝鸡汤和鱼汤以及肉汤,能够补充排卵期所需要的营养成分。
3、好好休息
在排卵期千万不要熬夜,也不能够长时间久坐,不能够太过劳累,应该注意早睡早起,要保证充足的睡眠时间,以免加重腰酸背痛的症状。
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