脖子落枕怎么办
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
落枕也称为失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。表现为入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。那么脖子落枕怎么办呢?接下来就给大家解答这个问题。
脖子落枕怎么办
1、热敷
落枕后可通过热敷来缓解。可用热毛巾、热水袋敷在痛处,也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风,还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛,加快血液循环,从而起到消肿止痛的效果。
2、冷敷
落枕后可通过冷敷来缓解。因为落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷在痛处,每次敷15~20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次,有利于缓解疼痛。
3、按摩
落枕后还可通过按摩来缓解。按摩肩井穴能够预防和缓解落枕,肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,即左右两侧肩膀的中间位置。按风池穴可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状,风池穴位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
4、艾灸
落枕后可用艾灸来缓解。可用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸,每个穴位艾灸5~10分钟,可有效缓解落枕带来的疼痛感。
5、活动颈部
活动颈部可以让落枕快速好起来,用手按住落枕肌肉疼痛的地方,轻轻的按揉,同时还要让头部做左右转动,俯仰运动,环形转动等动作,坚持做这样的运动也可以有效的缓解脖子疼痛的症状。
以上就是关于脖子落枕怎么办的介绍,希望以上内容对您有帮助。
倒立脖子疼怎么办
落枕是怎么回事 落枕一般几天能自愈
出现落枕的问题怎么解决
落枕怎么办 如何快速缓解这症状
落枕可以艾灸吗 落枕艾灸哪里
落枕了 什么治疗办法最有效
落枕了怎么办五个方法帮你缓解疼痛
落枕的症状
脖子疼怎么办
宝宝脖子淹了怎么办 怎样预防宝宝淹脖子
落枕怎么办简单快速的有效办法
小孩落枕推拿有用吗 小孩落枕了什么办法最有效
脖子扭了怎么办
脖子上长癣该怎么办
落枕针灸有用吗 落枕针灸哪里
淹脖子怎么办 淹脖子用什么好的快
落枕了怎么办 教你缓解方法
落枕刮痧有用吗 落枕刮痧部位图
落枕推拿有效果吗 落枕推拿手法
落枕了什么办法最有效
【宝宝落枕脖子疼怎么办】睡觉落枕脖子疼怎么办 落枕脖子疼怎么办
落枕了怎么办 简单快速的有效方法
落枕了怎么办 如何有效治疗呢
小孩落枕了什么办法最有效
小孩脖子落枕怎么办
宫颈脱落原因 子宫脱落怎么办
落枕怎么办 简单快速有效的方法
落枕能艾灸吗 艾灸治疗落枕有用吗
落枕拔罐的位置图 落枕拔罐管用吗
冬天脖子冷怎么办 冬天怎么保护脖子