内热重的人要怎么调理
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
当人体血、津液、元阴等物质亏损,过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜、外来的六淫邪气中的“火(热)邪”的煎熬等情况下,体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充,导致内火的发生。
内热重的人要怎么调理
1、起居睡眠
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
2、体育锻炼
做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
3、起居睡眠应有规律
人们每天的起居睡眠都是非常重要的,住的地方最好是要安静,在吵闹的环境下会让人心神不宁。要想睡眠好的话,睡觉之前最好都不要喝茶,茶是一种刺激性的饮料,喝多了能让人精神亢奋。每天按时上床睡觉定好闹钟早起。这样可以调整好自己的生物钟。减少熬夜的次数,试着戒掉烟酒,如果戒烟戒酒成功的话,你会发现自己的身体素质比以前会好很多。
4、体育锻炼
最好是每天都有规律的进行锻炼,不要要求太长时间或者是强度多么大。可以选择跑步,跑步是一项全身性的运动,有很好的锻炼效果。平时跟着一起跳广场舞也是不错的选择。还有打太极,可以让腰肢保持活力。在运动后要及时补充水分。
以上即是对丹皮酚软膏的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
体内湿气重怎么调理 5种食物效果好
体寒的女人应该要怎么调理
内分泌失调的症状有哪些 内分泌失调怎么调理
男性内分泌失调怎么调理
血热怎么调理 血热的症状
女人内分泌失调的症状 女人内分泌失调怎么办
女性体内湿气重怎么办 如何调理身体
女性内分泌失调的症状 内分泌失调怎么调理
内分泌失调怎么调理 调节内分泌的食物有哪些
内分泌失调的原因有哪些 内分泌失调怎么调理
女人内分泌失调要这样处理
宝宝内热重怎么调理
严重脾虚怎么调理 严重脾虚如何调理
养生粥怎么调理内分泌失调
内寒怎么调理 内寒出现的原因
湿气重的症状 湿气重怎么调理
【宝宝内热怎么调理】小儿内热怎么调理 小孩内热怎么调理
脱发严重该怎么办 脱发严重要怎么调理
湿气怎么自测 女人湿气重怎么调理
女人如何补肾 饮食调理要重视
春季内热外寒吃什么 春季内热外寒如何调理
男性内分泌失调怎么调理
女人内分泌失调怎么调理 8点帮你稳定内分泌
怎么调理内分泌失调
体内湿气重吃什么调理 湿气重有什么症状
阴虚热症如何调理 阴虚又阳虚的人怎么调理
内分泌失调会不孕么 内分泌失调怎么调理
夏天湿气重怎么调理 7招防止湿气内扰
内分泌失调怎么调理
湿气重怎么调理 8个坏习惯加重体内湿气,一定要改掉,否则......