什么是血脂异常 如何预防血脂异常
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什么是血脂异常,你知道吗?目前国内血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命,所以,维持正常健康的血脂是健康的关键。
血脂异常是指血脂指标紊乱,其中最常见的是高血脂。
高血脂症是一种全身性疾病,指血液中一种或几种脂肪成分的增加,有高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。
高血脂较重,会出现头晕目眩、胸闷气短、肢体麻木等症状,严重者最后还会导致冠心病、脑中风等严重的疾病。
1、反复发作的饱餐后腹痛。
2、身体某些部位出现黄色、棕红色的结节、斑块或疹子。
3、出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。
4、腿部经常抽筋,常常感到肌肉刺痛,这是胆固醇堆积在腿部肌肉中的表现。
5、看东西模糊,这是血液变得粘稠,视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
6、经常耳鸣和重听,高血脂使内耳血管更加狭窄,发生了供血障碍所致。
血脂异常在中老年群体中更为普遍,主要发生在40岁以上群体。特别是女性从50开始,高血脂的检出率大幅上升。另外,近年来,血脂异常也逐渐呈现出年轻化的趋势。
专家建议应该定期去检查血脂,做好防护措施。20-40岁成年人至少每5年检测1次血脂;40岁以上群体每年检测1次血脂;动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群,每3-6个月检测1次血脂。
什么是血脂异常,你知道吗?目前国内血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命,所以,维持正常健康的血脂是健康的关键。
多做有氧运动,甩掉多余脂肪;戒烟戒酒;适当喝茶,不喝咖啡;注重心理健康,平时要注意心胸开阔,保持平稳的情绪。
饮食控制主要是要选择低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食。比如大蒜、山楂、黑木耳、牛奶等对降脂都有帮助。做菜尽量以蒸、煮、凉拌为主。
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