瘦的人患糖尿病的原因是什么 如何远离糖尿病
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
瘦的人患糖尿病的原因是什么,一般来说,肥胖者易患糖尿病。但最近发表新的研究称,如果你是个瘦子,更应提防因久坐不动导致的糖尿病。
糖尿病是一种生活方式病,与缺乏运动等不良生活习惯有很大关系。现在的工作很多属于脑力劳动,每天几乎8小时甚至更长的时间都坐在电脑前工作。
长时间久坐成为最新的健康忧虑,不仅容易导致体重增加、颈椎病,还有可能导致高血压、糖尿病,并会减缓新陈代谢。
日益加快的生活和工作节奏使得许多年轻人没有足够的时间或者懒的去锻炼身体,他们长时间处于高度紧张的工作状态,
多从事脑力工作,长时间的精力透支使体内胰岛素分泌绝对不足,从而导致糖尿病的发生。对于这些人合理的作息显得尤为重要。
高血脂和糖尿病存在相同的致病因素——胰岛素抵抗;一旦血脂升高就离糖尿病不远了。
研究显示,正常体重、体内脂肪含量却超标者患糖尿病等代谢疾病和死亡的风险高于其他人群。
抽烟喝酒是世界卫生组织公布的最坏的生活方式;尼古丁和酒精不仅会抑制胰岛素的分泌,还会造成胰岛素敏感度下降,进而推高血糖。
瘦的人患糖尿病的原因是什么,一般来说,肥胖者易患糖尿病。但最近发表新的研究称,如果你是个瘦子,更应提防因久坐不动导致的糖尿病。
生活作息紊乱会造成内分泌失调,其中就包括胰岛素的失衡。精神压力大、身体长期处在紧张状态也会造成胰岛素分泌的下降;最终形成糖尿病。
不管胖瘦,只要是过了40岁就要每年检查一次空腹血糖,医院静脉抽血检查,血糖一旦出现异常就应及早处理,避免稀里糊涂成为糖尿病患者。
当空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间,餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间,你就处在糖尿病前期了。
最好坚持每天进行30分钟以上的体育锻炼,久坐者每隔半小时或一小时应站起来或走动一下,这样可以大大减少患上糖尿病的风险。
研究发现:约1/3的糖尿病前期单纯通过运动就能改善甚至逆转。
保持良好的生活规律和作息时间,让身体各器官都能得到良好的休息和修复,也让胰岛素的分泌保持规律,避免长时间超负荷工作造成的损伤。
烟必须要戒掉,以前不喝酒的就坚决不喝了,以前喝酒的最好戒掉,实在戒不掉必须限制。
喝酒的每天不要超过30克酒精,大约白酒2两、红酒一杯、啤酒一瓶。每周喝酒控制在2次以内。
压力大、时常焦虑必须学会排解;听听音乐、找朋友聊聊天、爬爬山,甚至大哭一场都比压在心里好。
还要保持充足的睡眠,每天7—8小时,这些不仅可以远离糖尿病,让身体长久保持健康。
怎么控制糖尿病 糖尿病引发原因
糖尿病患者吃什么好?糖尿病的预防方法
糖尿病肾病尿毒症引发的原因是哪些?
糖尿病前期如何逆转正常 糖尿病前期的症状是什么
养生 如何远离糖尿病足 糖尿病足的保健事项
得了糖尿病早期症状是什么 患上糖尿病有这五种征兆
每6秒钟就有人因糖尿病死亡,典型糖尿病的表现
糖尿病和尿毒症有关系吗 糖尿病肾病的治疗
患上糖尿病有何症状 糖尿病身体出现这些特征
糖尿病患者要远离这些食物
吃糖多了会得糖尿病吗 妊娠糖尿病又是什么鬼
糖尿病人耳朵疼怎么办 糖尿病人耳朵痛的原因
【患妊娠期糖尿病的原因】妊娠期糖尿病是怎么引起的 妊娠期糖尿病病因
糖尿病患者消瘦是什么原因 7点你要知道
刷牙出血或患糖尿病!易患糖尿病的人群
熟地黄糖尿病人能吃吗 糖尿病病人日常保健原则
糖尿病如何饮食 八种蔬菜是糖尿病天敌
糖尿病怎么预防 糖尿病患者的营养治疗
什么样的人容易得糖尿病 2型糖尿病的高危人群
糖尿病人不能吃什么食物 糖尿病患者的饮食禁忌