甘油三酯高可以吃鱼油吗 鱼油对甘油三酯高有好处吗
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很甘油三酯高的朋友在担心鱼油是不是也含有大量的脂肪,吃鱼油会不会使甘油三酯越来越高,现在就给他家讲一讲鱼油甘油三酯高的人能不能吃。
可以吃
因为鱼油中含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),它们都具有调节血脂的作用。所以甘油三酯高不但可以吃鱼油,而且对调节甘油三酯也有好处。
有好处的。
提倡多吃鱼类食品,适当补充鱼油制剂,主要是为了改善体内脂肪的摄入结构,增加不饱和脂肪酸的摄入量,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量,从而降低心脑血管疾病的发病率。
部分鱼油加上控制饮食和进行运动,能够显著改善超重人群的血脂高度,具美国内华达大学医学院研究统计,每日接受3克鱼油的人群甘油三酯水平明显降低,这个结果也显示,给体重超标的人多吃鱼类食品少吃肉类食品有益于健康。
对甘油三酯轻度异常的人,还可以通过食用鱼油或者鱼油制剂来调节异常,使之恢复正常。当控制改善了人体血液中血脂的浓度,就降低血管硬化的几率,进而降低动脉硬化导致的心脑血管意外的发生。但是对于甘油三酯明显增高的患者,则必须在医生的指导下服用调节血脂的药物以控制疾病。鱼油并不能代替降脂药。
鱼油中所含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),人体每日摄取量不应超过500毫克。因为长期过量食用鱼油会降低血小板的凝聚性,容易引起各种自发性的出血,如尿血、流鼻血包括脑出血。
很甘油三酯高的朋友在担心鱼油是不是也含有大量的脂肪,吃鱼油会不会使甘油三酯越来越高,现在就给他家讲一讲鱼油甘油三酯高的人能不能吃。
有多国专家认为,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)在特定条件下可能会诱发心率紊乱,所以患有并发伴有慢性心脏病的人,不宜服用鱼油。
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