鼻子过敏怎么办 教你8招战胜鼻过敏!
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鼻过敏好发于秋冬季节变换时,就是因为温差变化大,使得鼻黏膜加温效应来不及反应,为了避免吸入不舒服的冷空气,鼻黏膜只好肿大,增加和冷空气接触的面积来加温,反而造成鼻塞,对鼻过敏症状轻微且久久才发作一次的人,可学会一些简单的方法来缓解不适。
例如夏季在大太阳下突然喝冰水,或因为进出冷气房,忽冷忽热而打喷嚏,也易因刺激呼吸道引发过敏。冬天或天气突然变冷的早晨,在离开温暖被窝前,就把双手搓热敷在口鼻上,或一起床先用温热毛巾捂住口鼻,或戴口罩,让呼吸道慢慢调节温度、温度的变化,不要一下子曝露在冷空气中。
以备进到冷气房或容易引起过敏的地方时,立刻戴上。骑乘摩托车或可能吸入不舒服的冷空气时,戴上口罩或用围巾掩口鼻。
尤其过敏儿最好尽量少吹冷气。使用冷气需常清洗及更换滤网,冷气出风口要常擦拭,居室内要减少摆设及经常打扫,以免冷气一吹,将屋内过敏原扬起。
因为口腔的热度会提升鼻腔的温度,减少鼻黏膜肿大的机会,所以多喝热水对于缓解鼻子过敏也有帮助。
鼻过敏好发于秋冬季节变换时,就是因为温差变化大,使得鼻黏膜加温效应来不及反应,为了避免吸入不舒服的冷空气,鼻黏膜只好肿大,增加和冷空气接触的面积来加温,反而造成鼻塞,对鼻过敏症状轻微且久久才发作一次的人,可学会一些简单的方法来缓解不适。
现在市面上也有贩卖一种鼻塞贴布,贴在鼻上可以将鼻腔撑开,帮助空气流通,在鼻塞难以入睡的时候,可以把枕头垫高一点。
平时在生活中应该要多运动,养成运动锻炼的习惯,尤其是游泳,多晒太阳,增加抵抗力,也比较容易改善过敏体质。
移除地毯、布窗帘、勤更换床单等,减少室内尘螨量对症状的控制很重要。养宠物的时间点很重要,如果孩子从很小(学龄前)就养宠物,还没被致敏感化(指已经对某个过敏原过敏),反而不容易过敏。
一旦致敏感化了,环境中的很多东西就会变成诱发症状发作的因素,这时就尽量不要养动物,尤其猫的过敏原比狗还严重,除了皮毛外,猫的唾液与尿液也是重要的过敏原,国外研究发现,把猫咪送给别人养,过敏原还可停留在室内大约半年之久。
1、两手呈45度角往上伸直,头顺势微仰,两手来回搓热。
2、两手指交叠,留住手中热气,盖向整个鼻子。以指腹来回轻轻按摩两鼻侧。
3、手指按摩到鼻翼,顺势往两颊向上滑开到耳边。
4、重复动作4~5次。
5、这套动作最好在早上下床前做,上班族也可利用平常时间多做。
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